1. Jangan skip waktu makan utama(breakfast, lunch, dinner)
terutama sarapan pagi.
2. Ambil healthy snack(snek sihat) di antara waktu makan utama
seperti buah-buahan.
3. Banyakkan pengambilan air masak di antara waktu makan
terutama bila terasa sedikit lapar. Pengambila segelas air masak 30 minit sebelum makan juga membantu anda untuk tidak makan terlalu banyak.
4. Lakukan senaman ringan setiap hari. seminggu sekali/berkala.
Paling minima, gunakan tangga sebagai alternatif kepada lif.
5. Kerapkan penyusuan/mengepam susu untuk menggalakkan
penghasilan susu ibu dengan lebih banyak disamping membakar 200-500 kalori sehari.
Hakikatnya, ibu-ibu menyusu akan membakar lebih kurang 200-500 kalori sehari melalui proses penyusuan. Fakta ini disokong dari laman kellymom.com :
"Breastfeeding your baby, on average, burns 200-500 calories per day (above what you needed to maintain your pre-pregnancy weight) — so keep in mind that even without a weight loss program you are burning extra calories."
Anda juga dinasihatkan untuk mengambil set kurus Shaklee:
Keinginan untuk mendapatkan bentuk badan seperti sebelum hamil sangat diinginkan untuk ibu-ibu yang menyusu. Selain dapat menyusukan anak dengan baik, misi menguruskan badan juga menjadi keinginan yang lumrah bagi mereka.
Shaklee menyediakan keinginan ibu menyusu untuk kurus dengan pengambilan pilihan vitamin berikut:
1) Lecithin + Alfafa/ herblax + ESP.
2) Omega+ Alfafa/herblax ESP.
Proses pelangsingan
-------------------------
Proses pelangsingan ini menggabungkan 3 supplemen asas iaitu Detox, Protein dan Lecithin. 3 gabungan ini jika diambil akan memberi kesan yang menggembirakan In Shaa Allah.
Pertama : Detox
Kenapa perlu detox? Detox adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih. baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Utk detox ni, anda boleh mulakan dengan Herb Lax, sejenis mild laxatif daripada Shaklee. Utk ibu2 yang menyusukan anak tidak digalakkan utk mengambil Herb Lax (takut memberi kesan kepada bayi) sebaliknya mengambil Alfafa sebagai pengganti.
Kedua: Protein
Tahukah anda bahawa utk mengawal berat badan, pengambilan protein sebenarnya sangat penting? Protein bukan sahaja utk bina badan, bina muscle tetapi protein ni sebenarnyalah antara zat yang membantu up kan metabolisme tubuh anda, untuk perkembangan otot dan memberi rasa kenyang lebih lama. Protein juga mampu membakar kalori sehingga 35%.
Untuk protein terbaik, anda boleh memilih samada Cinch Shake atau jika anda ibu yang menyusukan bayi, jangan ambil Cinch Shake ni tetapi gantikannya dengan ESP/ MealShake (ESP ni membantu mempercepatkan penghasilan susu badan)
Ketiga : Lecithin
Lecithin ni memang asasnya adalah 'fat emulsifier' atau bahasa mudahnya 'pancair lemak'. Apabila Lecithin bergabung/bertemu dengan lemak akan membuat lemak2 tersebut 'pecah' dan akan 'melekat' pada lemak2 tu dan membawa lemak2 tu keluar dari badan dengan bantuan fiber.
Shaklee menyediakan keinginan ibu menyusu untuk kurus dengan pengambilan pilihan vitamin berikut:
1) Lecithin + Alfafa/ herblax + ESP.
2) Omega+ Alfafa/herblax ESP.
Proses pelangsingan
-------------------------
Proses pelangsingan ini menggabungkan 3 supplemen asas iaitu Detox, Protein dan Lecithin. 3 gabungan ini jika diambil akan memberi kesan yang menggembirakan In Shaa Allah.
Pertama : Detox
Kenapa perlu detox? Detox adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih. baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Utk detox ni, anda boleh mulakan dengan Herb Lax, sejenis mild laxatif daripada Shaklee. Utk ibu2 yang menyusukan anak tidak digalakkan utk mengambil Herb Lax (takut memberi kesan kepada bayi) sebaliknya mengambil Alfafa sebagai pengganti.
Kedua: Protein
Tahukah anda bahawa utk mengawal berat badan, pengambilan protein sebenarnya sangat penting? Protein bukan sahaja utk bina badan, bina muscle tetapi protein ni sebenarnyalah antara zat yang membantu up kan metabolisme tubuh anda, untuk perkembangan otot dan memberi rasa kenyang lebih lama. Protein juga mampu membakar kalori sehingga 35%.
Untuk protein terbaik, anda boleh memilih samada Cinch Shake atau jika anda ibu yang menyusukan bayi, jangan ambil Cinch Shake ni tetapi gantikannya dengan ESP/ MealShake (ESP ni membantu mempercepatkan penghasilan susu badan)
Ketiga : Lecithin
Lecithin ni memang asasnya adalah 'fat emulsifier' atau bahasa mudahnya 'pancair lemak'. Apabila Lecithin bergabung/bertemu dengan lemak akan membuat lemak2 tersebut 'pecah' dan akan 'melekat' pada lemak2 tu dan membawa lemak2 tu keluar dari badan dengan bantuan fiber.
